人流对女人朋友的身材来说有很大伤害。不管是哪种人流，女人都要多注意术后调理。术后调理可以帮助女人早日康复，防止多种疾病的侵袭。那么人流后如何调理身体呢？我应该如何保养，接下来我会为大家详细介绍。
人流后要多吃什么?
1.人流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗.因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果.如此,也有利于防止便秘.
2.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克.因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪.术后一星期内脂肪控制在每日80克左右.行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物.
人流后如何营养?
人流后要重视饮食的调理.因为人流对女人身体的损伤很大,丢失一定量的血,加上人流产过程理上承受的压力和肉体上的痛苦,使人流产后的身体比较虚弱,有的女人会导致贫血.因此,适当的进行补养是必要的,而补养的程度、持续的时间,根据流产者的体质、失血量的多少,进行调理
首先要优质蛋白质、充足的维生素和wu机盐的供给,尤其是铁元素的补充要充足,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物.应多吃易于消化99食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间.
人流后有何食疗方法
1.鸡蛋枣汤.鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气和养血作用.适用于贫血及病后、人工流产后气血不足的调养.
2.乳鸽枸杞汤.乳鸽1只,枸杞30克,盐少许.将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许.吃肉饮汤,每日2次.具有益气、补血、理虚作用.适用于人工流产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症.
3.豆浆大米粥.豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃、清热润燥作用.适用于人工流产后体虚的调养.
4.糖饯红枣.干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成.具有养血、理虚作用.适用于人工流产后贫血或血象偏低等.
5.荔枝大枣汤.干荔枝、干大枣各7枚.共加水煎服,每日1剂.具有补血生津作用.适用于妇女贫血及流产后体虚的调养.
由此可见,人流后的营养补充是很有必要的,不仅能让女人快速的恢复身体而且还能预防多种疾病的入侵.做人流手术时一定要到正规的医院去就诊.为了能够更好的为你服务,我院特意在网上设立网上咨询平平台,如果有疑问或者需要就诊的朋友,请在在线预约医师.
