女性月经周期多为28天左右，但有些女生的月经周期较长或不规律，且经血的颜色、量和周期也可能存在不同程度的异常。女生月经老不干净可能是由许多原因引起的，如荷尔蒙失调、子宫肌、子宫内膜异位等。如果经常出现不正常的月经情况，建议到医院进行检查，以排除病理性疾病的可能性。
然而，有时候这种现象可能需要因为生活习惯不好所致。那么，在以下几个方面要注意，才能让月经变得规律、干净。
1.饮食调理
饮食和身体健康是紧密相关的。对于月经不规律和月经老不干净的女性，要注意调理饮食。可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、蛋类、豆类、燕麦等。并且要远离高脂、高糖及提神饮料、酒类等不好饮食习惯。
2.注意卫生
要月经护理的卫生，使用的卫生巾及其他卫生用品，并注意个人卫生，保持清洁、干燥。此外，避免使用肥皂和其他性物质清洁隐私部位，较好只用清水或专门的清洁产品，以避免引起感染和炎症。
3.调节生活作息
生活作息的规律对于月经的规律有着很大的影响。不好的生活作息会导致体内荷尔蒙水平的紊乱，从而导致月经异常。因此，要尽力保持规律的作息，同样的时间睡觉和起床，有规律的饮食、运动与休息。
4.保持心态平稳
女生常常因为生活、工作、学习压力大而情绪不稳定，长此以往会导致体内激素分泌紊乱，从而影响月经。保持一个稳定、愉悦的心态是保持月经规律的重要影响因素，可以通过运动、阅读、放松和交流心情等方式缓解压力。
总结起来，对于月经老不干净的女生，要多加注意，从生活习惯、饮食调理、卫生保健、作息等方面入手，细心呵护自己的身心健康，维持月经的正常规律。如果出现病理异常，一定要及时就医治疗。
