许多女人可能对月经不调的避免问题感兴趣,一般来说,正常月经通常是女人健康的一大表现,但是近年来,随着人们生活节奏的加快和工作节奏的加快,月越不顺利的女人也越来越多，对女人身心的健康有着严重的影响.给她们的生活和工作带来了很大的不便.因此,女人避免月经不调措施是什么呢.
女人避免月经不调的措施
1、不要吃生冷、酸、刺激的食物,多喝水,要保持大便顺畅.
2、内衣必须是棉的,软的,通风通气性好,注意勤洗,换好的裤子要注意晾在阳光下.
3、保持精神.尽量避免精神刺激和感情波动,不必担心长期月经不调的事情.个别女人月经期出现小腹膨胀、乳房膨胀痛、容易疲劳、情绪不稳定、容易忧郁等现象,请不要过度紧张.
4、注意卫生,预防感染.特别要注意外部生殖器的卫生和清洁.月经期请不要过性生活.为了避免寒冷的刺激,必须保持温暖.经血过多的患者忌讳黑糖.另外,为了防止过度节食,必须戒烟限制饮酒.注意自己的饮食结构,多吃瘦肉谷类.
以上介绍的是女人避免月经不调的措施,一旦发现自己患有月经不调症,必须及时去正规的妇科医院接受治疗,自己不要乱吃药.
